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孕妇燕窝食谱推荐

来源:www.ramadaplazadelhi.com 编辑:真钱二十一点 人气: 发布时间:2018-11-26
摘要:燕窝的养生功效被越来越多的人所熟知和认可。燕窝中含有丰富的活性蛋白、矿物质及维生素等人体所需的元素。燕窝中的表皮生长因子(EGF)对人体细胞有修复、再生、增强免疫力等作

燕窝的养生功效被越来越多的人所熟知和认可。燕窝中含有丰富的活性蛋白、矿物质及维生素等人体所需的元素。燕窝中的表皮生长因子(EGF)对人体细胞有修复、再生、增强免疫力等作用,也有抗衰老、养颜之功效。

燕窝中的唾液酸更是人类脑部和神经系统不可缺少的元素,补充足够唾液酸能使胎儿脑部发育更健康。燕窝是天然大量摄取唾液酸的唯一途径。孕妇吃燕窝好处多多!

孕妇燕窝食谱推荐:红枣百合燕窝

孕妇燕窝食谱推荐:红枣百合燕窝

怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

【材料】:燕窝3-5克 红枣3-5颗 百合若干 冰糖适量

【做法】:

1、将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净,备用;

2、将燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟;

3、将红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟;

4、冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。

孕妇燕窝食谱推荐:核桃露燕窝

孕妇燕窝食谱推荐:核桃露燕窝

怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝含有大量的蛋白质,能够补充并满足孕妇在这方面的营养需求。

【材料】:燕窝3-5克 核桃适量 牛奶适量

【做法】:

1、燕窝炖煮好备用;

2、牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;

3、把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。

孕妇燕窝食谱推荐:燕窝小米粥

孕妇燕窝食谱推荐:燕窝小米粥

燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。

【材料】:燕窝3-5克 小米150-200克

【做法】:

1、燕窝炖煮好备用;

2、小米加水熬制成粥;

3、燕窝搭配小米粥食用即可。

孕妇燕窝食谱推荐:鲫鱼汤燕窝

孕妇燕窝食谱推荐:鲫鱼汤燕窝

坐月子,被称为女人的第二次重生,皮肤、身材和体质在月子期间都会被重新塑造。燕窝中的表皮生长因子,可以有效促进皮肤生长,修复淡化妊娠斑。保养得好,身材恢复迅速,皮肤可以比孕前更白嫩,很多妇科问题比如痛经也可以得到根本改善。

【功效】:产妇的催乳补品

【材料】:燕窝3-5克,鲫鱼汤适量

【做法】:

1、鲫鱼洗净,用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片,锅里放油,将鱼煎一会,煎好的鱼放入适量水,放入备好的葱片姜片,大火烧开后小火炖二十分钟 ,起锅后用细纱网滤去鱼小骨再放入适量盐,汤汁放在一边待用。

2、再将燕窝冰糖放入炖盅中,炖25分钟左右,最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。

附加说明:鲫鱼汤滋补催奶,香港凤凰卫视主持吴小莉怀孕期间由月嫂,香港有专门科学指导女性坐月子的阿姨,帮她补鲫鱼燕窝,效果很好,大家可以试试哦!